越野跑（Cross-country running 或 Trail Running）是一种在自然环境中进行的中长距离赛跑。它通常在山地、森林、平原等自然环境中进行，路线多变，可能会经过较大起伏的地形。越野跑没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是根据当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和终点。越野跑不仅考验跑者的肌肉力量、协调性和应变能力，还是一项能够提高耐久力、锻炼内脏器官，并培养勇敢顽强、灵敏和吃苦耐劳品质的运动。
越野跑可以是一项独立的竞赛项目，也可以作为其他运动的训练手段。根据国际田联（IAAF）的定义，越野跑比赛中铺砌类和沥青类道路通常不超过总线路的20%。越野跑可以非常具有挑战性，要求跑者具备良好的体能、技巧和适应多变环境的能力