穿抹胸裙时，内衣的穿法如下：
选择合适的内衣
无肩带塑身内衣：适合丰满型女性，能够支撑起丰满的大胸，避免下垂。
半罩杯内衣：如果抹胸裙较薄，可以选择半罩杯内衣，并卸掉肩带，这样既和谐又不用担心走光。
隐形文胸：适合胸较小的女性，可以突出胸形且预防走光。
乳晕贴：适合露背礼服，只需遮盖乳晕，既凉爽又性感。
穿法步骤
弯腰并调整：弯腰，用手轻抚胸部，让胸部进入罩杯内，双手握住胸罩的边带滑向身后并扣上背扣，再调整一下，确保胸部和内衣达到舒适的状态。
确保胸罩贴合：将抹胸内衣放在胸部下方，确保胸罩杯部分位于乳房下方，紧贴胸部，轻轻向上提拉，确保胸罩杯部分完全覆盖住乳房，胸罩的下部应与胸部的下缘对齐。
调整背扣和肩带：调整胸带，确保胸罩在背部平稳贴合，并且不会滑落或松动。肩带不应过紧或过松，应能够稳定地支撑胸部。
额外建议
避免有肩带的内衣：尤其是蕾丝或其他性感内衣，以免露出来不雅观。
使用修正型文胸：活动式的1/2杯修正型文胸，这种内衣是专门搭配礼服、抹胸式的衣服，因为是修正型的，会比较紧，不会往下掉。
选择合适的内衣颜色和款式：根据抹胸裙的款式和颜色选择合适的内衣，以确保整体搭配的和谐。
通过以上步骤和建议，你可以确保在穿抹胸裙时，内衣的穿着既舒适又美观，避免走光和尴尬。