当你感觉自己什么都不会时，可能是由于多种原因造成的。以下是一些建议，帮助你改善现状：
调整心态
放松心情，不要过于焦虑和紧张。专注于当前的学习任务，避免急躁。
分析原因
弄清楚自己为什么学不会，是因为内容太难，还是学习方法不正确。找到问题的根源有助于更好地解决。
寻求帮助
不要害怕向老师、同学、家长或其他专业人士寻求帮助。他们可以提供宝贵的建议和指导。
分解目标
将大目标分解成小目标，一步一步地完成。这样可以让你更有信心和动力去完成学习任务。
制定计划
制定一个合理的学习计划，包括学习时间、内容、复习时间等。按计划学习可以提高效率。
适当休息
学习过程中适当休息，可以让自己更放松和精力充沛。例如听音乐、散步、休息眼睛等。
找到兴趣
尝试将学习内容与自己的兴趣爱好结合起来，增加学习的热情和动力。
自我评估
明确自身优势和不足，了解自己的性格特点、兴趣爱好和能力水平。
学习新技能
根据自身需求和市场趋势，选择适合的技能进行学习。例如编程、语言、设计等。
设定目标
制定短期和长期的明确目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。
培养兴趣
发展兴趣爱好，不仅能丰富生活，还可能发现新的潜力和机会。
停止自我攻击
认识到自己的优点和价值，打破负面思维模式。找一些喜欢的事情去做，累积成就感。
通过以上方法，你可以逐步改变自己的学习状况，提升自己的能力，实现个人成长。记住，感到自己什么都不会只是暂时的，只要积极采取措施，就能够克服这些困难。