运动员在训练和比赛时，通常会选择以下类型的饮料来补充能量和水分，维持身体状态：
功能性饮料：
如红牛、脉动、尖叫等，含有牛磺酸、维生素和电解质，有助于提高能量水平和减轻疲劳。
电解质饮料：
如宝矿力、佳得乐等，补充运动中流失的钠、钾等电解质，帮助维持体内水分和电解质平衡。
蛋白质饮料：
帮助运动员在训练后恢复肌肉，提高体能水平。
水：
对于运动强度不大或时间较短的比赛，水是最基础的饮品，能及时补充因出汗流失的水分。
果汁：
含有维生素和矿物质，为身体提供能量和营养。
淡盐水：
适量饮用可补充钠离子，维持体内电解质平衡。
蜂蜜水：
提供稳定的能量供应，并促进血液循环，加速疲劳物质代谢。
功能性啤酒：
如艾丁格运动啤酒，是一种等张饮料，富含维生素，不含添加剂，适合运动员饮用。
需要注意的是，虽然这些饮料可以提供额外的能量和营养，但过量摄入可能会对身体造成负担，因此运动员应该适量饮用，并以水为主，结合饮食营养进行补充