海和洋的区别主要体现在以下几个方面：
面积与规模
洋：洋是海洋的中心部分，面积广阔，约占海洋总面积的89%。例如，太平洋是世界上最大的洋，面积约为1.8134亿平方千米。
海：海是海洋的边缘部分，面积相对较小，只占海洋总面积的11%左右。海通常被陆地或岛屿包围或分隔，例如地中海面积约为251.2万平方千米。
深度
洋：洋的深度一般较大，平均水深在3000米以上。例如，太平洋的平均水深约为3957米，马里亚纳海沟的最深处达到了约11034米。
海：海的水深相对较浅，平均水深一般在2000米以下。例如，渤海的平均水深仅为18米，黄海平均水深约为44米。
地理位置
洋：洋通常远离大陆，处于海洋的中心位置，被各大洲分隔开来。例如，四大洋（太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋）分布在地球的不同区域，形成了广阔的海洋区域。
海：海则靠近大陆，一般位于大陆边缘或被陆地、岛屿包围。例如，东海位于中国大陆东部，南海位于中国大陆南部，它们都是太平洋西部的边缘海。
水文特征
洋：洋的水文特征相对稳定，水温、盐度等变化较小。每个大洋都有自己独特的洋流和潮汐系统，水色蔚蓝，透明度很大，水中的杂质很少。
海：海的水文特性易受洋和陆地的影响，盐度低，透明度小，并且随季节而变化。海没有自己独立的潮汐与洋流，通常由大洋的洋流和潮汐系统带来影响。
总结：
海和洋在面积、深度、地理位置和水文特征等方面都有明显的区别。洋是海洋的主体，面积广阔，水深较大，水文特征稳定；而海则是海洋的边缘部分，面积较小，水深较浅，水文特征受陆地影响较大。