桑拿，也被称为芬兰浴，是一种在封闭房间内通过蒸汽对人体进行理疗的过程。以下是桑拿的几个关键点：
起源与发展：
桑拿起源于芬兰，拥有超过2000年的历史。
温度与效果：
桑拿室内温度通常可达60℃以上，通过反复的干蒸和冷热刺激，可以增强血管弹性，预防动脉硬化。
桑拿类型：
桑拿分为干蒸和湿蒸两种类型。干蒸是通过热岩石产生蒸汽，而湿蒸则是直接将水泼洒在加热的岩石上。
健康益处：
桑拿有助于促进血液循环和新陈代谢，扩张毛孔，排出毒素，对关节炎、腰背痛、哮喘等疾病有一定的保健效果。
注意事项：
桑拿并不适合所有人，例如心脏病、高血压、糖尿病患者以及饮酒后应避免使用桑拿。此外，桑拿使用应适度，过量使用可能对健康有害。
桑拿是一种受欢迎的保健方式，但使用前最好咨询医生的建议。