拧干内衣的方法如下：
对齐折叠：
将内衣的肩带对齐折叠，这样可以使内衣在拧干时更加整齐，避免变形。
轻轻拧水：
用手轻轻拧出内衣中的水分，注意不要用力过猛，以免损坏内衣的形状和材质。
使用干毛巾：
也可以将内衣包裹在干毛巾中，然后用手轻轻挤压毛巾，吸干内衣中的水分，再将内衣拉平至原状。
对折挂起：
将拧干后的内衣对折，然后直接挂在衣架上，如果担心不牢固，可以用两个夹子将内衣下半部分夹住，以防止内衣在晾干过程中滑落。
避免暴晒：
晾晒内衣时，应避免直接暴晒，以免内衣变形或褪色，最好放在阴凉通风的地方晾干。
注意肩带：
在晾晒内衣时，切忌将肩带直接挂在衣架上，因为水分的重量会使肩带拉长，影响内衣的使用寿命。
通过以上步骤，可以有效地拧干内衣，并确保其形状和材质不受损害。