要促进身高增长，你可以考虑以下建议：
补充蛋白质
动物性食物如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋和豆制品是优质蛋白质的来源。
维生素
维生素A、B和C对生长发育至关重要。
动物肝脏、肾脏和蔬菜是维生素的来源。
矿物质
钙和磷是骨骼的主要成分，可以通过食用富含这些元素的食物来补充。
保证充足的睡眠
睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身体长高。
体育锻炼
经常参加体育锻炼可以促进血液循环，确保骨骼肌和脑细胞的充足营养，促进生长激素的分泌。
请注意，这些建议基于现有的科学知识，但每个人的生长发育情况不同，最好咨询专业医生或营养师以获得个性化的指导