徒步，也称为远足或行山，是一种 有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。它是一种户外运动，以其独特的亲近自然和锻炼方式而广受喜爱。徒步可以锻炼身体，提高耐力和体能，同时也能欣赏到美丽的自然风光。
徒步活动可以根据不同的地形和路线进行，包括穿越山林、田野、河流等各种自然环境。根据距离的不同，徒步可以分为短距离、中距离和长距离徒步。短距离徒步通常在15公里以内，中距离徒步在15至30公里之间，而长距离徒步则超过30公里。
徒步不仅是一种锻炼方式，也是一种休闲活动。由于短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，因此它经常被视为一种轻松愉快的活动。然而，对于长距离徒步，旅行者需要具备较好的户外知识、技巧及装备，以应对可能遇到的各种自然条件。
总的来说，徒步是一种非常健康且有益的运动方式，适合各个年龄段的人群参与。通过徒步，人们可以锻炼身体、放松心情，并近距离地感受大自然的美丽与宁静。