训练强度是指运动员在训练过程中承受的身体和心理负荷，它包括运动量和运动强度两个方面。训练强度的大小直接影响运动员的体能、技能和竞技状态，是制定训练计划的重要依据。
训练强度的分类通常根据运动项目的特点和运动员的实际情况进行划分，常见的分类包括：
低强度训练：对运动员的负荷较小，主要是为了热身或恢复。
中等强度训练：需要运动员付出中等程度的努力，并会明显加快心率。
高强度训练：需要特别的努力并会造成呼吸急促和心率显著加快。
训练强度的衡量可以通过多种生理指标，如心率、最大摄氧量、血乳酸水平、消耗的卡路里等。此外，训练强度也可以通过主观感受来评价，如使用RPE（Rate of Perceived Exertion，感知努力率）评分系统。
训练强度的设定需要考虑个人的极限承受能力，强度越大，越接近个人的承受极限，完成任务次数越低；反之，强度越小，则身体可以承受的训练量越大。
训练强度对训练效果有决定性影响，适宜的训练强度能够提高运动员的力量、耐力、爆发力等能力。