贴鞋后垫的方法有多种，以下是一些常见且有效的方法：
双面胶法
使用双面胶或胶水粘住鞋垫的后脚跟部位。
剪取2到3厘米的双面胶，粘在鞋垫的后脚跟部位，然后放入鞋子中，调整位置并按压至粘贴牢固。
缝布法
在鞋垫后面缝一块布，以增强摩擦力，防止鞋垫往后跑。
剪取3.5厘米×3厘米的长方形布条，用针缝在鞋垫的后脚跟处。
橡胶手套法
利用旧橡胶手套的一小块，剪掉后放到鞋子的脚后跟处，再放入鞋垫。
厚鞋垫法
购买一双厚的羊毛鞋垫，直接放置在鞋子中，以增加后跟的支撑和稳定性。
整鞋垫放置
将鞋垫整只放入鞋子内，适用于需要全面支撑的鞋子。
后跟贴直接贴合
购买专门的后跟贴，将其直接贴合于鞋子的后跟部位，防止前滑。
硅胶后跟垫的正确贴法
清洁鞋子后跟部位，将硅胶后跟垫轻轻揉捏软化并贴合鞋后跟。
调整硅胶后跟垫的位置和角度，确保其合适且不易脱落。
穿鞋试着走动，进一步调整位置，确保贴附牢固。
后跟贴的粘贴技巧
撕开后跟贴的薄膜，露出粘性面。
将粘性面朝下，贴好于鞋子前部（注意不是后跟）。
贴后跟贴时，确保不超出鞋子边缘，并保持贴合紧密，避免产生气泡。
建议
选择合适的材料：根据鞋子类型和个人需求选择合适的后跟垫材料，如硅胶、布料等。
清洁鞋子：确保鞋子后跟部位干净、干燥，无灰尘和污渍，以增强粘贴效果。
调整位置：在贴后跟垫后，务必调整其位置，确保鞋垫在鞋子中位置正确且稳定。
测试：在贴好后的鞋子里试穿，走几步看看是否稳固，如有需要可再进行调整。
通过以上方法，可以有效地固定鞋后垫，防止其滑动，提高穿着的舒适性和稳定性。