分辨棉花的方法如下：
手撕法
真棉花的纤维韧性十足，手撕不易撕断，纤维较长，无粉尘。
假棉花纤维较短，易撕断，可能有微小粉末。
观察颜色
真棉花颜色为乳白色或浅黄色，颜色太白可能是经过漂白或染色的棉花。
假棉花颜色通常较亮，可能没有混合有其他杂物。
观察手感
真棉花手感柔软且有弹性，不易变形。
假棉花手感较硬或过软，可能是经过化学处理的棉花。
嗅气味
真棉花有特有的棉香味，闻香识棉。
假棉花棉香味淡，甚至可能夹杂不正常的化学气味。
燃烧法
真棉花燃烧速度快，呈黄色火焰，稍有灰白烟和燃纸的气味，灰烬细软，呈深灰色。
假棉花燃烧速度可能较慢，火焰颜色和灰烬形状可能与真棉花不同，可能有刺激性气味或黑褐色灰烬。
观察纤维长度和密度
真棉花纤维长度较均匀，密度较均匀。
假棉花纤维长度和密度可能差异较大，可能有杂质。
紫外线观察
再生棉在紫外线下可能呈现黄、蓝等多种颜色。
正常棉花在紫外线下无此现象。
通过以上方法，可以较为准确地分辨出棉花的真假。建议在购买棉花时，综合运用多种方法进行鉴别，以确保购买到的是高质量的棉花。