长白班，也称为常白班，是一种工作时间制度，通常指在白天工作的班次，没有夜班。具体来说，长白班的工作时间一般是从早上开始，例如上午8:00至中午12:00，然后是下午的工作时间，如13:00至17:00，中午通常有1至2小时的午饭和休息时间。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。
长白班的工作时间通常比标准的工作日（如8小时工作制）要长，有时甚至可以达到10到12小时，这可能对体力和精力有一定影响。
例如，一个典型的长白班工作可能是早上9:00开始工作，中午12:00至14:00休息，然后下午14:00继续工作直到17:00结束。这样的班次适合那些不需要上夜班，且希望有规律工作时间的职业，如教师、白领、银行职员、文职和金融行业工作人员等。
需要注意的是，不同行业和公司的具体工作时间可能会有所不同，上述时间仅为一般示例。