砂藓室内养殖的方法如下：
提供适当的环境
砂藓喜欢湿润的环境，因此需要提供足够的水分。但是过度浇水会导致根部腐烂和死亡，所以要确保水分充足，同时避免过度湿润。
砂藓也需要光线，但不能直接暴露在阳光下，以免失去水分。
选择正确的基质
苔藓的生长需要依靠基质，通常称为苔藓垫。苔藓垫需要有足够的空气流通和水分传递性，以便根部能够吸收养分。可以使用类似于干燥棉花的基质，这种基质可以使得根部在不断吸收水分的同时得到更多的氧气。
定期清洁
苔藓表面会吸附大量的尘土和杂草，这些物质会影响苔藓的生长和发育。因此，定期用一把软毛刷清洗苔藓表面是必要的，可以保持苔藓的外观和健康状态。
容器与浇水
可以挖取或者购买苔藓，剔除杂质后，找一个合适的器皿，底部铺设陶粒或颗粒砂石，再铺设一层水苔（保水用，同时防止土掉落进陶粒层导致陶粒层失效），水苔上方铺设培植土。可以铺设斜面，以增加植物面积，同时按照规划依次放入植物、苔藓、配件等，喷水雾保湿。
浇水要适量，保持湿润，但不宜过多，以免根部腐烂。可以每隔一周晒晒弱光，平时勤向植株周围喷水增湿，或者在盆栽旁放置一个加湿器。
温度与湿度
砂藓适宜生长的温度为25度左右，冬天温度不应低于15度。保持室内温度稳定，避免过高或过低。
砂藓特别害怕干燥，如果发现苔藓有发黄的迹象，可以找一个塑料布给苔藓罩上，营造一个高湿的养护环境，差不多养护半个月，苔藓就可以恢复油绿。
繁殖方法
砂藓可以通过孢子繁殖、移植、分株繁殖和断茎繁殖。孢子繁殖适用于容易产生孢子的品种，如葫芦藓、立碗藓、真藓等。移植和分株繁殖适用于不易养护的苔藓，如万年藓、凤尾藓、白发藓等。断茎繁殖适用于匍匐生长的苔藓，如大灰藓、羽藓、提灯藓等。
通过以上步骤，你可以成功地在室内养殖砂藓。保持适宜的环境和湿度，定期清洁，适当浇水，提供充足的光照，并选择合适的基质，是养殖砂藓的关键。