在自动挡车辆中，降档的操作方法有以下几种：
手动模式降档
将自动变速杆置于-D+位置，进入手动模式。
向后推动变速杆一次，即可降低一个档位。
自动变速箱自动降档
迅速松开油门，采取制动措施，将行驶速度降低到20-25km/h。
然后慢慢加油，自动变速箱会自动降档行驶。
利用拨片降档
在一些配备手自一体变速箱的车辆中，可以通过拨片进行降档。
向左推动拨片表示降低挡位。
减速时的自动降档
在减速过程中，如果需要降档，车辆会根据车速和发动机转速自动进行降档。
一般情况下，不需要驾驶员进行额外操作。
建议
在需要快速加速或超车时，可以迅速深踩油门踏板，自动变速器会自动降低档位以提供更大的扭矩。
在下坡路段，为了利用发动机的制动效果，可以手动将档位降低，长下坡时将档位降至低速档，以减少刹车系统的负担。
在日常驾驶中，尽量避免连续多次降档，以免对发动机和变速箱造成损害。