垫步是一种脚步动作，具体含义和用途取决于上下文环境：
篮球中的垫步：
垫步是篮球比赛中的一种突破摆脱防守的方法。它涉及在运球结束时一脚着地，然后跳起那只脚，接着双脚同时着地后跳起投篮。
垫步可以帮助节省体力，提高投篮速度，并保持稳定性。
在篮球规则中，走步是违例行为，但带球垫步并不属于规则范畴，它更多是业余选手用来描述控球者在运球后由于防守干扰导致球未出手而双脚再次落地的行为。
舞蹈中的垫步：
垫步在舞蹈中用于为下一个动作做铺垫，有多种形式，如踏点步等。
跳远中的垫步：
在跳远运动中，垫步是一种犯规动作，指在起跳前，前脚落地后，后脚离地，但后脚任何部位不得再着地。
散打中的垫步：
散打步法中的垫步用于保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作。
其他运动中的垫步：
在其他运动中，垫步可能用于调整身体位置或准备下一个动作。
垫步的关键特点是动作的连贯性和节奏感，无论是在哪个体育领域，正确的垫步技术都是执行动作和保持平衡的基础