测量文胸尺码的步骤如下：
1. 准备一把软尺。
2. 测量下胸围：
身体保持直立，软尺水平紧贴胸部下缘，测量处在自然呼吸状态下的下胸围尺寸。
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。
3. 测量上胸围：
身体站立，双脚并拢，身体前倾约45°，软尺绕过乳头位置一周，由松慢慢收紧，量时应用手将乳房轻轻托起。
4. 确定罩杯大小：
罩杯大小等于上胸围减去下胸围的差值。
罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级。
5. 组合尺码和罩杯：
下胸围尺寸加上罩杯代码就是胸罩型号。
尺码通常以5的整倍数表示，允许误差为正负2.5cm。
例如，如果下胸围为77cm，罩杯大小为12.5cm左右，则选择75B的胸罩。
请确保在测量时保持软尺水平，不要过紧或过松，以确保测量的准确性。