解裹胸的步骤如下：
解开扣子
如果裹胸有扣子，先解开扣子。
调整位置
将裹胸调整到舒适的位置，确保不会勒紧身体。
取下裹胸
如果需要，可以轻轻地将裹胸从身体上取下。
如果裹胸设计为整体式，穿法如下：
撑开裹胸
将裹胸撑开，然后从头上套到胸部。
调整胸型
将胸部挤到裹胸中间，调整高度，使其平整。
如果裹胸经常往下掉，可以尝试以下方法：
使用防滑贴
在裹胸和内衣之间使用防滑贴，避免滑落。
使用双面胶
在裹胸和内衣之间贴上双面胶，增加固定性。
缝上肩带
如果可能，给裹胸缝上肩带以增加支撑力。
请根据您的具体情况和裹胸的设计选择合适的方法。