当头盔尺寸过大时，您可以尝试以下几种方法来调整：
调整内部衬垫
如果头盔内部配有可调节的衬垫，增加衬垫的数量或厚度，使头盔更贴合头部。
使用缩小配件
市面上有专门为头盔尺寸问题设计的缩小配件，如海绵垫、硅胶垫等，可以填充头盔内部空隙。
内部填充物
在头盔内部塞入软布或海绵，以减小头盔体积。如果海绵太厚，可以适当掏空一部分再塞入。
束带调整
如果头盔配有可调节的束带，适当收紧束带以减少空隙，但注意不要过紧，以免影响血液循环。
定制头盔
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑定制一个合适尺寸的头盔。
请确保在调整头盔时，仍然保持足够的舒适度和安全性，因为头盔的主要功能是保护头部安全。如果经过调整后仍然感到不适，建议更换一个新的头盔