一个苹果多少卡

一个苹果的热量通常在55-130卡路里之间，具体数值取决于苹果的品种、大小和成熟程度。以下是一些参考信息：

每100克苹果大约含有63卡路里。

一个中等大小的苹果重量大约在200-300克，可食部分约为150-200克，摄入的热量大约是100卡路里左右。

苹果的热量范围可以从最低的53卡路里到最高的265卡路里，具体取决于苹果的重量。

一般来说，一个中等大小的苹果约含有95卡路里。

请根据您手头苹果的具体情况来估算其热量。