根据《中华人民共和国劳动法》的规定，一个月的标准工作时间为176小时。这意味着，如果劳动者一个月的工作时间超过这个标准，那么超出的时间将被视为加班时间，用人单位需要支付加班费。
具体来说：
每日工作时间不得超过8小时。
平均每周工作时间不得超过44小时。
如果用人单位需要延长工作时间，必须与工会和劳动者协商，并且每日延长不得超过1小时。
在特殊情况下，每日延长工作时间不得超过3小时，但每月总延长工作时间不得超过36小时。
如果劳动者发现自己的工作时间超过了法定标准，他们有权拒绝加班或者要求支付相应的加班费。