自行车后刹车的调整步骤如下：
初步调整
首先将刹车上的两颗螺丝松动，但不要完全拧下来，让刹车可以左右晃动。
左手放在车把刹车上，将轮子撑起来。
右手使劲转动轮子，同时左手猛捏刹车，捏紧不要松手。
右手拧紧刚才松开的螺丝，但不要太紧。
找到摩擦位置
把耳朵放在刹车旁，轻轻转动轮子，听到摩擦声时停下来，找到摩擦的位置。
从后方看刹车的缝隙，将轮子转到摩擦的地方。如果是靠左，把后面的螺丝松开，轻轻向右移动一点点，然后拧紧螺丝。
最终调整
最后转动轮子，听声音，如果没有声音，说明刹车已经调整好了。
注意事项：
在调整过程中，不要将螺丝拧得过紧，以免损坏刹车系统。
调整时，确保刹车线的直线，避免扭曲。
如果刹车片磨损严重，建议更换新的刹车片。
通过以上步骤，你可以有效地调整自行车后刹车的松紧程度，确保骑行安全。