当父母老了的时候，作为子女，我们应该采取以下措施来照顾他们：
倾听与理解
主动关心父母的身体状况，了解他们的需求。
给予他们合理的营养搭配和适度的锻炼，比如散步、打太极等温和活动。
为他们提供一个开放的环境，让他们分享内心的感受，预防心理疾病。
陪伴与互动
适时的沟通，帮助他们释放压力，增进亲子之间的感情。
组织家庭聚会或社区活动，让他们感受到被关心和重视。
尊重父母的选择，给出建议，但也要尊重他们的意愿。
经济支持
通过合理的财务规划，为他们提供必要的生活保障，减轻精神负担。
了解并利用国家在推进老龄化服务方面的政策，如社区养老服务和医疗补贴。
心理关怀
关注他们的心理健康，及时发现并帮助他们解决生活中的困难。
陪伴他们度过孤独的时光，让他们感受到家的温暖和子女的关爱。
通过电话、视频等方式与他们保持密切的联系，分享彼此的生活点滴。
生活照顾
主动承担起照顾他们的责任，包括处理家务、购买生活用品、安排医疗检查等。
根据他们的身体状况，安排适合的活动，如短途旅行或户外活动，让他们感受到生活的乐趣。
尊重与包容
理解并尊重父母在心理和生理上的变化，不要责备他们的言行。
给予他们足够的耐心和支持，让他们感受到子女的关爱与陪伴。
自我关怀
照顾老年人的子女往往会遭受高水平的心理压力，要学会自我关怀，减轻负担。
设定合理的期望，不必所有事情都力求完美，利用碎片化的时间进行锻炼和休息。
通过以上措施，我们可以更好地照顾父母，让他们在晚年生活中感受到幸福和满足，同时也能减轻我们自己的心理压力，共同创造一个温馨和谐的家庭氛围。