拆卸地插的步骤如下：
断电
在开始拆卸地插之前，必须先切断电源。找到对应地插的断路器或者开关，将其切换到关闭位置。
拆卸外盒
地插上通常有一个外盒，需要将其拆卸下来。外盒通常固定在墙面或地面上，可以通过螺丝或夹子进行固定。使用螺丝刀或螺丝刀扳手，拧开固定螺丝，然后轻轻将外盒取下。
拆卸插座
拆卸外盒后，可以看到插座部分。插座通常用螺丝固定在外盒上。使用螺丝刀或螺丝刀扳手，拧开固定螺丝，然后轻轻将插座取下。有些地插插座是可拆卸的，可以直接拔下来。
断开连接线
插座拆下后，可以看到连接线。连接线通常用螺丝或夹子固定在插座上。使用螺丝刀或螺丝刀扳手，拧开固定螺丝或松开夹子，然后将连接线从插座上取下。
标记电线
为了后期能够分辨电线的种类，先将电线做好标记，日后安装的时候就会更加轻松。
恢复安装
将新的电线接到接线柱内，确保L对火线，N对零线，余下连线柱则与地线连好。将插座放到施工处定住，并拧上两侧螺母。盖上插座面板以前，需将空开打开测试，假如能够正常运行，则将插座面板安上即可。
建议：
如果自己不确定如何拆卸，最好请专业的电工师傅来帮忙，以确保安全并避免不必要的麻烦。