解除肥害的方法可以从多个方面入手，以下是一些有效的措施：
合理饮食与适量运动
合理饮食：避免高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄入，确保营养均衡。
适量运动：包括有氧运动和力量训练，提高新陈代谢和燃烧脂肪，增强身体素质。
改善生活习惯
规律作息：保持充足的睡眠，减少压力，有助于调节体内激素平衡和减轻情绪性饮食。
合理施肥
增施有机肥：提高土壤缓冲能力，减少肥害的发生。
平衡施用化肥：根据作物需求和土壤养分水平合理施肥，避免过量施肥。
全层施肥：将肥料均匀分布于整个耕层，避免局部土壤溶液浓度过高。
控制施肥量：根据作物生长阶段和土壤条件，合理控制肥料用量，避免烧苗现象。
叶面喷施
喷水稀释：大量浇水和叶面喷施清水，稀释肥液，减轻肥害。
喷施保护剂：使用芸苔素内酯、赤霉素、吲哚乙酸等植物生长调节剂，缓解肥害。
及时补救
灌根：使用生根剂灌根，促进根系生长，增强植株抗逆性。
增施生物菌肥：生物肥料具有固氮、溶磷、解钾等功能，调节土壤微生物区系，改善土壤生态环境。
其他方法
使用植物免疫蛋白：提前激活作物内在活性，增强免疫力，提高抵抗力，快速修复受损作物。
通过以上措施，可以有效解除肥害，恢复作物健康生长。建议在实际操作中，根据具体情况灵活调整方法，以达到最佳效果。