养老保险的领取年龄主要取决于个人的性别、参加的是哪种养老保险以及个人的工作性质。以下是具体的领取年龄规定：
职工养老保险
男性：一般情况下，男性在达到60岁时可以领取养老保险金。
女性：
一般情况下，女性在达到50岁时可以领取养老保险金。
从事管理和科研工作的女职工55岁。
从事生产和工勤辅助工作的女职工50岁。
自由职业者、个体工商户女性年满55周岁。
灵活就业人员养老保险
男性：60周岁。
女性：55周岁。
城乡居民养老保险
男女均为60岁。
建议
男性：建议选择60岁领取，因为这是最常见的领取年龄，且符合大多数养老保险产品的规定。
女性：如果从事管理和科研工作的，建议选择55岁领取；如果从事生产和工勤辅助工作的，建议选择50岁领取；如果是自由职业者或个体工商户，建议选择55岁领取。
选择合适的领取年龄，可以确保在达到退休年龄时，能够享受到预期的养老金待遇。