外出旅游的好处包括：
呼吸系统的好处：
旅游可以增进呼吸系统的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身体灵活矫健，使肺胸得到锻炼。
身心的洗礼：
旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗礼，到大自然怀抱中去，换一个新鲜空气，欣赏青山绿水使身心得到彻底休息，调节心情，祛除疼痛。
心血管系统的功能：
旅游过程中，机体获得大量的新鲜空气和氧气，可增强心血管系统的功能，提高血氧含量，有效地加强机体的免疫功能。
减肥：
对于肥胖的中年人或老人而言，通过踏青、散步、登山等活动，都能达到减肥健身的目的。
健脑：
春天旅游，能提高大脑和中枢神经系统的思维能力，人的机体与精神都接受了大自然的沐浴，人的生理心理释放了压力，得到放松。
缓解压力：
旅游可以缓解工作和生活方面的压力，使精神得到彻底放松，旅游是在没有任何心理负担的情况下进行的，可以让自己的心灵得到彻底的放松。
体验视觉盛宴：
选择风景好的地方去旅游、去欣赏、去拍照、去体验，可以带来视觉上的享受。
开阔眼界，增长见识：
通过旅游可以亲眼观察到丰富的人文景观，还可以了解各地的文化风俗、饮食习惯和宗教信仰，给人带来全新的感受。
广交朋友：
旅游可以广交朋友，尤其是在旅游团中，可以遇到很多志同道合的朋友，可能成为一辈子的友谊。
锤炼意志，开拓智慧：
在身体条件允许的情况下，去爬山等活动可以锻炼自己的意志力，开拓智慧。
改变心态，享受生活：
旅游可以让人看到不一样的世界，拥有与众不同的生活态度，从而更加懂得去享受生活。
激发创造力：
新的环境和体验能够激发灵感，帮助从不同角度看待问题，提高创造力。
增进健康：
旅行通常会涉及到更多的体力活动，如徒步、游泳等，有助于增强体质，同时，放松的心态也能改善睡眠质量。
扩大视野：
通过旅行，可以接触到不同的文化、风俗，拓宽视野，增加对世界的了解，促进个人成长。
锻炼能力与增强自信：
旅行中需解决各种问题，锻炼综合能力，同时增强自信心和勇气，培养面对挑战的决心。
放松身心与激发灵感：
旅游有助于摆脱日常压力，享受宁静和放松，同时激发创作灵感，促进创新和创作能力。
增进人际关系与寻找自我：
旅行中结识新朋友，增进人际交流，同时有助于更好地了解自己，发现兴趣和价值观。
洗涤身心：
旅行能够减轻慢性压力，改善心理健康，帮助大脑和身体从高度紧张的状态中释放出来，缓解精神疲劳。
增强免疫力：
旅行中身体会接触到新的细菌和微生物，有助于增强免疫系统的适应性。
改善心理健康：
远离孤独与抑郁，旅行能显著改善人的情绪状态，特别是那些长期面对压力、焦虑或工作倦怠的人群。
综上所述，外出旅游的好处是多方面的，不仅有助于身体健康，还能促进心理和精神层面的成长与发展。