处理婚外情需要综合考虑个人情感、家庭责任、社会压力等多方面因素。以下是一些建议：
选择合适的方式解决问题
快速整理自己的感情，使用双方都能接受的方式来结束这段感情。
如果确定对家庭没有留恋，夫妻双方应明确这一点，并找到合适的方法去处理。
彻底思考
认清自己的内心，明确自己真正想要的是什么，不可贪图两者兼得。
反思婚外情的根源，思考如何避免类似情况再次发生。
不纠缠，断绝联系
如果一方想要一个名分，另一方只想维持地下关系，这种情况下，断绝联系可能是最好的选择。
慢慢忘记对方，重新回到家庭。
突然醒悟，迷途知返
对于那些因为寻找刺激而陷入婚外情的人，最终可能会发现婚外情并不有趣，选择回头是明智的选择。
在没有造成损失的情况下及时醒悟，避免更大的伤害。
勇敢的面对世俗的压力，突破障碍
如果婚外情是因为真爱，应找到突破障碍的方法，尤其是没有孩子的情况下，阻力会减少。
面对家人和社会的压力，勇敢地去面对和解决问题。
冷静分析自己的感受和情况
问问自己是否还爱对方，是否还想与对方继续在一起，以及会对家庭和孩子产生什么影响。
通过坦诚沟通，解决问题，避免指责和争吵。
设定底线，并明确告知自己能够承受的极限
如果出轨一方反复背叛，自己依旧要这个婚姻，就把注意力放在发展自己身上。
明确告知自己能够承受的极限，不谴责、不威胁、不妥协。
寻求专业帮助
如果双方无法自行解决问题，可以寻求心理咨询师或家庭治疗师等专业人士的帮助。
专业人员会通过分析双方的情况和行为，提供有效的解决方法和建议。
接受分居或离婚
如果婚外情已经对家庭和孩子产生了不良影响，或者双方无法达成一致，那么可能需要接受分居或离婚。
在处理过程中，保持冷静，尽可能收集证据，以便在后续处理问题时占据更有利的位置。
认识并接受自己的情绪
不要抗拒因为男人出轨而产生的情绪，有情绪是非常正常的事情。
发泄并消耗自己的情绪，接受自己有情绪，而不是排斥情绪。
通过以上方法，可以更好地处理婚外情，维护家庭和谐与个人尊严。