解开胸罩的方法如下：
拉住两侧的绑带，左手的绑带略微向背部的方位提起来一点（注意是前后左右方位，不是左右方位），随后往双手交叉的方位用劲一推，即右手向右推，左手向左推，就可以打开了。
另一种方法是，找到胸罩上的锁钩和圆孔，将两手分放在两条带子的末端，一只手放在圆孔端，另一只手放在锁钩端，然后将带子往外拉一点，给自己腾点空间。接着，将有钩子的那条带子（一般在右边）朝你自己的方向推，另一条带子保持不动让锁钩从圆孔中滑出。如果面对胸罩时看不见锁钩，可以重复上述动作，只是把注意力集中在剩下的一个锁钩上。
对于前扣式胸罩，扣子在前面，解法简单，轻轻一扭或一推就开了。用右手的食指和中指夹住内衣的扣子部分，然后拇指从另一侧轻轻往前推，食指和中指负责固定，拇指负责发力，像弹钢琴一样灵活。
对于背扣式胸罩，找到文胸背部的扣子，通常是两排或多排扣眼，用一只手轻轻固定文胸的底部，另一只手轻轻拉动扣子，直到听到“咔嚓”声，扣子就松开了。动作要轻柔，避免用力拉扯。
这些方法适用于大多数胸罩的解开，具体操作时可以根据自己的胸罩类型和习惯选择合适的方法。