蓝莓是一种营养丰富的水果,适合作为宝宝的辅食。以下是一些蓝莓辅食的制作方法:
蓝莓汤
将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。
蓝莓果土豆泥
食材:蓝莓5颗、土豆40克
做法:
将蓝莓冲洗一遍,然后用淡盐水浸泡15分钟,之后用流水冲洗干净。
将蓝莓放入搅拌机中,倒入少许水,搅拌成蓝莓泥。
将土豆去皮,切成小块,蒸熟后压成泥状。
将搅打好的蓝莓泥淋在土豆泥上面。
蓝莓米糊
食材:新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升
做法:
将蓝莓冲洗一遍,然后用淡盐水浸泡15分钟,之后用流水冲洗干净。
将蓝莓放入搅拌机中,倒入少量的凉开水,搅拌成蓝莓泥,过滤后取蓝莓汁。
将米粉倒入碗中,倒入60毫升70℃左右的温开水,边倒边搅拌,调成糊状。
将蓝莓汁调入米粉糊中,搅拌均匀即可。
蓝莓山药泥
食材:山药200克、蓝莓100克
做法:
山药带皮洗净,切断放锅中隔水蒸。
将山药去皮,压成泥,蓝莓也弄成泥。
把山药和蓝莓泥搅拌均匀即可。
蓝莓土豆泥
食材:土豆200克、胡萝卜1根、蓝莓果酱100克
做法:
将洗干净的土豆去皮切成薄片,胡萝卜切薄片用模具压出形状,上锅蒸熟。
用研磨器将土豆弄成泥,拌入适量的蓝莓果酱,装进碗里抹平,摆上有形状的胡萝卜做装饰。
蓝莓酸奶米糊
食材:新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升、原味酸奶适量
做法:
将蓝莓冲洗后,用淡盐水浸泡15分钟,然后冲洗干净。
将蓝莓放入搅拌机中,倒入少量凉开水,搅拌成泥状,过滤后取蓝莓汁。
将米粉倒入碗中,倒入60毫升70℃左右的温开水,边倒边搅拌,调成糊状。
将蓝莓汁调入米粉糊中,搅拌均匀即可。
蓝莓夹心松饼和 蓝莓酸奶蛋糕
适合8个月以上宝宝食用,具体做法可参考相关食谱。
这些蓝莓辅食制作方法简单,营养丰富,适合不同年龄段宝宝食用。您可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的食谱尝试制作。