个人规划和目标写作时，可以遵循以下步骤和要点：
个人规划写作步骤
自我分析
描述自己的性格、兴趣、技能、价值观等。
分析自己的优势和劣势。
目标设定
确定短期、中期和长期目标。
目标应具体、可衡量、可实现、相关性强、时限性（SMART原则）。
行动计划
为实现每个目标制定具体的行动步骤。
列出所需资源、可能遇到的挑战及应对策略。
评估与调整
定期评估进度，并根据实际情况调整计划。
示例写作结构
开头
简要介绍自己及当前状况。
自我分析
性格特点。
技能和知识。
工作和学习经历。
目标设定
短期目标（1年内）。
中期目标（1-3年内）。
长期目标（3年以上）。
行动计划
为每个目标列出具体的执行步骤。
分配时间和资源。
评估与调整
设定评估时间点。
描述如何根据进度和反馈进行调整。
结尾
总结全文，表达对未来规划的信心和决心。
写作技巧
使用清晰、简洁的语言。
保持逻辑性和条理性。
使用图表或列表来组织内容。
保持积极和现实的态度。
结尾
完成个人规划后，不要忘记定期回顾和更新你的计划，确保它符合你当前的情况和目标。
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以上是个人规划和目标写作的基本框架和技巧，你可以根据自己的需要进行调整。