自我体验可以通过以下几种方式来写：
叙述个人经历
描述一个你亲身经历的特定事件或活动，例如购物、旅行、参加活动等。通过具体的细节和感受来展现你的体验。
分享故事
讲述一个你听到或读到的他人经历的故事，这些故事可以是真实的，也可以是虚构的，但需要有一定的真实感。
引用书籍、实验或数据
如果你从某本书、实验或数据中获得了深刻的见解或体验，可以引用这些内容来丰富你的文章。
表达感受和反思
在叙述经历的基础上，表达你的感受和反思，思考这些经历对你个人成长的影响。
结构完整
确保你的文章结构完整，包括开头、中间和结尾。开头可以引入主题，中间详细描述经历，结尾进行总结和反思。
示例
购物经历
星期日到了，爸爸妈妈都出去干活了，我写完作业，肚子早已咕咕直叫，我心想，为什么不做好饭，让爸爸妈妈乐呵乐呵？
我决定去市场买些食材，做一顿丰盛的晚餐。市场里人山人海，各种叫卖声此起彼伏。我穿梭在摊位间，目光被一件件商品吸引。最终，我选择了一件蓝红条纹的泳衣，它色彩鲜艳，图案独特，让我一见倾心。
挑选完泳衣后，我来到收银台，算出总价是140元。我鼓起勇气对老板娘说：“阿姨，我买了那么多，能便宜点吗？”直爽的阿姨笑着说：“好吧，我给你便宜5元!”我高兴地付了135元，心里美滋滋的。
走出市场，妈妈已经在门口等我。她看到我手中的泳衣，满意地点了点头。我们继续逛了逛商场，快正午了，准备回家吃饭。
这次购物经历不仅让我买到了一件心仪的泳衣，还锻炼了我的沟通和谈判能力。通过这次经历，我学会了如何在购物时争取到更优惠的价格，也体会到了购物带来的乐趣和成就感。
希望这个示例能帮助你更好地理解和撰写自我体验作文。