根据提供的信息，一个12年兵退伍后能领取的总金额大约为57万左右。这个金额包括以下几个部分：
部队发放的退伍费
复员费：约18万元。
职业年金：约3.5万元。
住房补贴和住房公积金：约10.8万元。
安家补助费：根据安置地区不同，农村标准约为8.4万元。
一次性退役金：每服役一年发放4500元，12年共计5.4万元。
地方发放的补助
地方一次性经济补助：每服役一年4500元，12年共计5.4万元。
其他费用
当月的伙食费。
回家途中的车船费、住宿费、医疗补助费。
法律依据：《中华人民共和国兵役法》第五十三条规定了现役军人应享有的待遇。
请注意，以上信息仅供参考，具体金额可能会因地区、工资标准、政策调整等因素有所不同。建议咨询当地相关部门获取最准确的信息