刮原子灰的步骤和技巧如下：
清洁表面
首先将需要涂抹原子灰的表面清洁干净，去除油污、灰尘、旧漆等杂质。
打磨表面
如果表面不平整，需要用砂纸打磨，确保表面平整光滑。可以使用粗砂纸初步打磨，然后逐渐过渡到细砂纸进行精细打磨。
填补缺陷
检查表面是否有凹陷、裂缝或不平整的地方，如有，需要用原子灰将其填补平整。
调配原子灰
根据需要修补的面积，取适量的原子灰，与固化剂按一定比例（通常在2:1或3:1之间）混合。使用电子秤确保比例准确，然后搅拌均匀，直至原子灰呈均匀的糊状。
涂抹原子灰
用刮刀将原子灰涂抹在需要修补的表面，尽量涂抹均匀。为了保证效果，可以分多层涂抹。
打磨原子灰
等待原子灰干燥后（根据厂家建议，通常需要24小时），用砂纸打磨表面，使表面平整。先使用粗砂纸去除多余部分，然后逐渐换用细砂纸进行精细打磨，直至表面光滑平整。
再次涂抹
如果打磨后发现仍有缺陷，可以再次涂抹原子灰，然后继续打磨，直到达到理想效果。
上漆
打磨完毕后，清理表面，然后涂上一层底漆，底漆干燥后可以涂覆面漆。
小贴士：
均匀混合：确保原子灰与固化剂比例正确并充分搅拌均匀，以保证其性能。
薄刮多次：采用多次薄刮的方式，每次刮涂的厚度不宜过大，一般以2-3毫米为宜，以避免出现气泡、褶皱和流挂等问题。
工具选择：选择合适的刮刀，如塑料刮刀适用于初步刮涂，金属刮刀适用于精细修整。同时，准备好清理工具，如纸巾或软刷子，及时清理掉刮出的杂质和残留的原子灰。
注意力度：在刮的过程中，需要掌握合适的力度，既不能过于用力，也不能太软弱，要根据不同的表面材质和硬度调整力度。
及时打磨：在原子灰干燥后及时进行打磨，以达到最佳效果。
通过以上步骤和技巧，可以有效地刮涂原子灰，确保表面平整光滑，为后续的喷漆工作打下良好基础。