一碗米饭的重量通常在 250克至450克之间，具体重量取决于碗的大小和装米的量。有以下几种情况：
标准重量：
一碗标准的米饭大约有250克。
较大重量：
如果碗较大，盛放的米饭量较多，重量可以达到300克至500克。
因碗而异：
由于碗的大小和深浅不同，盛饭的手法也不一样，因此实际重量可能会有所不同。例如，餐厅里的一碗米饭可能重约100克，而家庭用碗的一碗米饭大约是150克。
综合以上信息，可以得出结论：一碗米饭的重量通常在250克至450克之间，具体重量需要根据实际情况和所使用的碗来确定。如果需要更精确的重量，可以使用秤进行称量。