垂直起跳是指人体在垂直方向上向上起跳的动作。它不涉及助跑或垫步，通常用于测量一个人的绝对弹跳高度，即在没有任何额外助力（如跑步或跳跃）的情况下，一个人能够跳起的最大高度。在体育运动中，垂直起跳常用于篮球、排球等需要抢篮板球或进行扣篮等动作。此外，垂直起跳也是跳水运动的一项基础技能。
垂直起跳的技术要点包括：
姿势准备：
在起跳前，身体需要保持直立，腿部肌肉和关节应处于适当的位置，为起跳提供必要的弹性势能。
爆发力：
垂直起跳需要瞬间的爆发力，以迅速将腿部肌肉的弹性势能转化为向上的动能。
协调性：
起跳过程中，身体各部分需要协调运动，以确保稳定和高效的跳跃。
测量垂直起跳高度的方法通常包括原地起跳的摸高测试，即测量从站立姿势到最高点时能够触及的最高点的高度差。
通过练习垂直起跳，可以提高个人的爆发力、弹跳能力和身体协调性，对于篮球、排球等运动项目具有重要意义。