增加硬度通常指的是提高阴茎的勃起硬度，以下是一些有效的方法：
一般治疗
休息与睡眠：保证足够的睡眠，避免长期熬夜。
饮食调整：适当食用韭菜、羊肉等富含蛋白质的食物，补充身体所需的营养元素。
生活习惯：避免频繁自慰或过度性生活，以免降低阴茎硬度。
适当锻炼
有氧运动：如跑步、游泳等，有助于促进新陈代谢和增强体质，从而提高阴茎硬度。
力量训练：进行重量训练和体重负荷的练习，如举重、深蹲、卧推和引体向上，可以增加肌肉质量，提高身体的紧致度。
凯格尔运动：国际公认的有效提高房事性能力的运动，可以帮助改善男性勃起硬度。
药物治疗
PDE5抑制剂：如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，这些药物可以在医生指导下使用，增加阴茎硬度。
中药或中成药：如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，这些药物可以改善肾虚引起的勃起问题。
其他药物：如非那雄胺片，用于治疗前列腺炎等引起的勃起问题。
心理治疗
心理疏导：缓解精神压力，消除心理困扰，提高性知识，改善性生活质量。
冥想训练：通过冥想训练，减轻心理性“阳伟”和时间快，提高性功能。
中医治疗
滋阴补肾：在中医辨证的指导下，使用滋阴补肾的药物调理身体，如熟地、山萸肉、山药等。
穴位按摩：通过按摩相关穴位提高治疗效果。
其他方法
改变生活习惯：戒烟戒酒，避免长时间久坐，保持规律的生活作息。
食物调理：多吃含锌、硒等微量元素的食物，提高性功能。
避免过度使用药物：过度使用药物可能会对阴茎健康产生负面影响。
以上方法均需在医生的指导下进行，以确保安全有效地提高阴茎硬度。如果有严重的勃起功能障碍，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。