平衡训练是一种 以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练。它通过一系列练习，旨在提高个体在静态和动态情况下的平衡能力，包括姿势控制、步态和运动协调等方面。平衡训练适用于因神经系统或前庭器官病变而引起的平衡功能障碍者，也可以作为预防跌倒和跌倒后损伤的康复方法，特别是在老年人和有平衡问题的人群中具有重要意义。
平衡训练可以分为以下几种类型：
静态平衡训练：
在不运动或最小运动的情况下，保持身体姿势和稳定性的训练。这种训练旨在提高身体的本体感觉和姿势控制能力。
动态平衡训练：
需要不断调整姿势并维持新的平衡的训练，这涉及到肌肉的等张收缩。动态平衡训练有助于改善膝关节乃至整体稳定性，加速功能恢复，预防再次损伤。
跪位平衡训练：
患儿取跪立位，通过特定的动作和治疗师的辅助，促通髋的完全伸展，并练习在跪位或单腿跪位时的平衡。
立位平衡训练：
通过站立位躯干姿势的改变来刺激各肌肉的肌张力，从而更好地维持平衡。包括后倾、前倾、侧倾、足跟立、足尖立和一字步等动作。
器械上平衡训练：
利用平衡板、平衡木等进行站立练习，帮助患儿正确运用运动觉、位置觉及视觉，提高控制能力。
在临床实践中，平衡训练已经被广泛应用于各种康复场景，如脑卒中患者和膝关节术后康复等，显示出其独特的价值。通过平衡训练，患者能够提高关节稳定性，增强肌肉力量，改善运动协调性，从而更好地恢复日常生活能力。