插花的养护技巧与方法如下：
合理用水
选用清洁的河水、井水或池塘水。如果使用自来水，需要先放置一昼夜再用，或者加入少量食盐或木炭等防腐剂。
定期更换水，夏季宜每天换一次，冬季每2-3天换一次，换水时要清除残花、残叶，并适当剪短花枝。
保持空气湿润
在没有加湿器的情况下，夏季每隔1天，秋、冬季每隔2-3天往花材上喷些水，保持室内空气新鲜而流通。
适当摆放
夏季避免强光照射，冬季不能离暖气或火炉太近，以免加速花枝的呼吸作用和水分的蒸腾，造成花朵凋萎早谢。
不能将插花放在成熟的水果附近，因为水果释放的乙烯气体是一种催熟剂，会加速插花花瓣的脱落。
花器保洁
经常保持插花容器的清洁，既有利于增添美的效果，又可防止水质污染。
其他养护技巧
瓶插前，重新切剪插口2-3厘米，建议使用专用设计刀剪切，并去除花茎叶片，瓶中不宜放置过多的花材，应留一些空隙，使植物能呼吸。
可以在水中加入适量的白糖或碾碎的阿司匹林粉末，促进鲜花对水分的吸收，避免鲜花的伤口出现感染。
适当的光照，将鲜花放置到室内通风阴凉的散光处进行养护，每天早上开窗通风，保证空气的流通。
通过以上方法，可以有效延长插花的观赏时间，保持其新鲜和美观的姿态。