一万步大约走 5-7公里，具体公里数跟个人的步幅有关。一般来说，可以使用以下公式进行计算：
[
text{公里数} = text{步数} times text{步幅}
]
其中，步幅可以通过以下方式估算：
-女性的步幅约为身高乘以0.413。
-男性的步幅约为身高乘以0.415。
此外，如果按照一般成年人一步约0.75米计算，一万步大约为7500米，即7.5公里。
综合以上信息，可以得出结论：
一般情况下，一万步大约是5-7公里。
如果需要更精确的计算，可以根据个人的具体步幅进行计算。
建议在计算时考虑个人的步幅和身高，以获得更准确的结果。