叠睡袋的方法如下：
摊平睡袋
将睡袋摊平在一块平整的地面或床上，确保它的内部和外部都朝上。
两侧折叠
将睡袋从两侧折叠，使其压缩到大约一半的大小，但不要将其折成完全相等的部分。
对折
将睡袋对折，使其成为小巧的长方形，确保其中的所有空气都排出。
卷起并压缩
现在将睡袋的顶部对齐，并将其卷起并压缩到尽可能小的大小。同时，可以在压缩睡袋的同时轻轻敲打来帮助消除剩余的空气并保持其良好地压缩状态。
放入折叠袋
将睡袋放入配备拉链的折叠袋中。要注意将睡袋平均地分配在袋子的两侧，以确保压缩达到最优。然后拉上拉链，如果有碎屑或灰尘，可以在使用前将其除去。
此外，还可以采用以下方法来叠睡袋：
使用布条
睡袋使用完之后首先将其对着然后整理整齐，再整个往下压一下。注意睡袋是从尾巴开始卷起的，像卷报纸一样首先在尾部卷起一小部分然后往上卷，整个过程尽量让睡袋压紧这样最后装袋的时候会容易些。
对折开口方向
对折之后将开口方向向外（对折之后将开口方向向外更容易塞进袋子）。
逐步卷起
-就跟卷纸一样，一般叠长端，从一侧先折一点点，然后一点点往上卷，每卷一次都要使劲将其压缩到最小范围，这样卷到最后应该跟你的睡袋套直径差不多或略多一点，然后从一侧塞进去就好了。
使用紧缚带
将一头先塞进睡袋的布袋里，然后四周开始往上慢慢扯（不要一次到位），那个布条是一个比较好的着力点。但是整个过程不要用力过猛把袋子弄坏。
通过以上步骤，你可以有效地叠好睡袋，以便于存储和携带。