如果您的文胸罩杯买大了，您可以尝试以下几种方法来调整：
调整肩带和背扣
将肩带和背扣调整到最松状态，有时这可以稍微改善罩杯的贴合度。
使用胸垫或填充杯
在罩杯内添加合适的胸垫或填充杯，以填补罩杯与胸部之间的空隙。
缝制扣子或钩子
在内衣口两侧缝制扣子或钩子，以缩小罩杯口径。
缩小罩杯口
使用缝纫机或手工工具，将罩杯口两侧缩小，这需要一定的缝纫经验。
使用内衣夹
在罩杯口两侧固定内衣夹，以缩小口径。
热水浸泡法
将罩杯口浸泡在热水中，然后用手轻轻拉扯使其变形，待冷却后保持新形状。
更换尺码
如果罩杯仍然太大，可能需要更换一个罩杯更小的文胸。
考虑自体脂肪填充
如果罩杯过大是由于胸部不丰满，可以考虑进行自体脂肪填充隆胸手术。
请注意，在尝试上述方法时，要确保文胸的舒适度和合适度，避免过度紧绷或改造，以免对胸部健康造成影响。如果自己无法准确测量或调整，建议拿到专业的内衣店或裁缝店进行专业的修改。