去拉萨玩一趟的费用因人而异，但根据一些常见的预算和实际花费，可以得出以下大致的费用范围：
交通费用
往返交通费用通常在1500元到3000元之间，具体费用取决于出发地和交通方式（飞机、火车等）。
住宿费用
住宿费用在300元到1000元不等，具体费用取决于选择的住宿类型和档次。
景点门票费用
景点门票费用约500元左右。
餐饮费用
餐饮费用约1200元左右。
个人消费
个人消费约500元。
跟团游费用
跟团游价格在1600元到3000元之间。
包车游费用
包车游费用在5500元到8500元之间。
综合以上各项费用，去拉萨旅游一趟的总费用大约在 5000元到9000元之间。具体费用还会受到旅游季节、住宿标准、个人消费习惯等因素的影响。
建议
选择交通方式：根据出发地和预算选择合适的交通方式，飞机费用较高，火车费用相对较低，但时间较长。
选择住宿：根据预算选择合适的住宿类型，经济型酒店和青旅是性价比较高的选择。
选择旅游方式：跟团游费用相对固定，且省心省力；自由行则费用较高，但可以更自由安排行程。
预留应急资金：建议准备一些应急资金，以应对可能的额外支出。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在拉萨玩得愉快!