桌椅高度差在28-32厘米内是比较合适的。这个高度差有助于保持正确的坐姿，减少身体疲劳，并提高工作效率。以下是具体的指导原则：
1. 桌子高度：桌子的高度应该使手臂自然放松，肘部与桌面呈90度角，桌子高度通常在72厘米左右。
2. 椅子高度：椅子的高度应该使脚可以平放在地面上，膝盖与臀部之间的角度约为90度，椅子高度通常在45厘米左右。
3. 高度差：桌子和椅子之间的高度差应控制在28-32厘米范围内，以便于手臂和桌面保持适当的角度。
请根据个人身高、工作需求和个人偏好进行适当调整，以确保最舒适的坐姿和工作体验。