运动员的体能是指运动员身体各系统的综合表现，它包括力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏等运动素质。体能是运动员竞技能力的重要组成部分，对于提高运动技术水平和创造优异运动成绩至关重要。体能训练旨在通过特定的训练方法和计划，改善运动员的身体形态、增强身体机能，以及提高运动素质，从而在比赛中发挥出最佳水平。
体能的六大要素包括：
1. 心血管耐力：心脏、肺部和血管系统运输氧气和营养物质给肌肉的能力。
2. 肌肉力量与耐力：肌肉产生力量的能力以及长时间进行重复收缩的能力。
3. 柔韧性：肌肉和关节在运动中的活动范围和灵活性。
4. 协调性：身体各部分在运动中协同工作的能力。
5. 平衡能力：保持身体稳定，特别是在进行需要平衡的运动时。
6. 灵敏性：快速反应和适应环境变化的能力。
体能训练通常包括目标设定、状态诊断、训练方案制定与实施，以及训练效果的检查和评定。