洗运动裤的方法如下：
加醋或盐
第一次洗裤子时，可以在水中加少量盐或白醋，然后将裤子浸泡1个小时左右，这样可以锁住颜色，减少掉色。
手洗或机洗
建议使用中性洗涤剂，手洗或机洗均可。洗涤后，应挂起晾干，避免阳光直射。
清洗内侧少洗外侧
第一次洗完裤子后，接下来的每次洗裤子时，尽量多洗内侧，少洗外侧，因为外侧是染色的主要部分，多洗容易使裤子掉色。
避免使用漂白剂或强力洗涤剂
清洗时避免使用漂白剂或强力洗涤剂，以免损坏裤子的染料和材质。
温水手洗
建议用温水手洗，然后平铺晾晒，避免变形。
充分冲洗
在清洗运动裤时，一定要将上面的洗衣液泡沫清洗掉，否则晾干后会有白色痕迹。
通风阴凉处晾干
深色裤子清洗干净后，应放在通风阴凉的地方晾干，避免阳光暴晒，以免损坏裤子染料的内部结构。
定期清洗
如果经常运动，建议每天清洗；如果运动频率不高，可以每两三天清洗一次。
通过以上步骤，可以有效地清洗运动裤，保持其颜色和形状，同时延长其使用寿命。