去日本旅游七天的费用因人而异，但大致可以在以下范围内：
一般预算
15000-20000元人民币：如果选择淡季旅游，机票和住宿费用较低，整体预算可以控制在15000-20000元人民币之间。这个预算包括往返机票、7日交通费、住宿费用、饮食费用、门票费用及小纪念品。
中等预算
15000-25000元人民币：这个预算可以享受更为舒适的住宿和餐饮，同时还可以参与一些额外的活动。例如，购买JR Pass可以节省交通费用。
较高预算
20000-30000元人民币：如果希望体验更高档的住宿、餐饮和购物，这个预算可以确保旅行的品质和舒适度。这个预算也适合在旅游旺季进行旅行。
建议
提前规划：提前预订机票和住宿，以确保费用在预算范围内。
选择交通方式：购买JR Pass可以节省新干线的交通费用。在城市内，地铁和公交的费用相对较低，可以考虑购买交通卡。
住宿选择：根据预算选择合适的住宿类型，如经济型酒店、胶囊旅馆或青年旅社。提前预订通常能享受更好的价格。
餐饮安排：尝试当地的便利店、拉面店和定食屋，这些餐厅通常价格较为亲民。高档餐厅的费用会相对较高。
购物预算：根据个人喜好和需求安排购物预算，日本的化妆品和电器类产品通常比国内便宜。
通过以上规划，可以确保在日本旅游七天的费用在预算范围内，同时也能享受愉快的旅行体验。