要有效防止和消灭蟑螂，可以采取以下措施：
保持环境清洁
定期清洁厨房、餐厅和储藏室，及时清理食物残渣和垃圾。
使用消毒剂清洁台面、地面和其他表面，减少蟑螂滋生的环境。
保持室内干燥，定期检查水管和水槽，及时修复漏水问题。
密封食品
将食品存放在密封容器中，避免蟑螂接触到食物。
尽量避免使用纸袋或塑料袋存放食品，因为这些材料不够密封。
修补缝隙
检查厨房和储藏室的墙壁、地板、窗户和门，修补所有缝隙和裂缝，防止蟑螂进入。
确保门窗关闭严密，使用纱窗和防虫网。
定期检查
定期检查食品储存区，发现蟑螂或其踪迹（如排泄物、卵鞘等）时，及时采取措施。
关注厨房电器和家具下方的隐蔽角落，蟑螂常常在这些地方藏身。
控制湿度
使用抽湿机或空调控制室内湿度，蟑螂喜欢潮湿的环境。
定期处理垃圾
垃圾应及时清理，使用带盖的垃圾桶，避免蟑螂因垃圾而滋生。
定期清洗垃圾桶，保持其清洁。
使用灭蟑产品
可以使用杀虫剂、蟑螂贴、药物捕杀、捕捉器、香蛋糕诱饵等方法。
市场上有一些灭蟑胶饵，如拜灭士，能进入蟑螂的老巢，从内部开始瓦解，让蟑螂死于互食。
其他方法
在下水道内喷撒杀虫剂，将生活在里面的蟑螂毒死，并盖紧水封。
将洋葱、面粉、硼酸和灭蟑螂药混合在一起，制作成小球，放入瓶中，蟑螂闻味而来，落入瓶底。
通过以上方法，可以有效地防止和消灭蟑螂，保持家庭环境的清洁和卫生。