测量内衣罩杯的方法如下：
测量下胸围
站立并放松，用软尺在乳房下方水平绕身体一圈，得到的尺寸就是下胸围。
测量上胸围
同样站立并放松，将软尺绕过乳房最丰满的部分，得到的尺寸是上胸围。
计算罩杯尺寸
用上胸围的尺寸减去下胸围的尺寸，得到的差值对照罩杯尺码表，即可确定罩杯大小。
具体罩杯尺寸的对应关系如下：
差值为10cm左右选择A罩杯。
差值为12.5cm左右选择B罩杯。
差值为15cm左右选择C罩杯。
差值为17.5cm左右选择D罩杯。
差值为20cm左右选择E罩杯。
差值在20cm以上选择F罩杯。
示例
假设你的下胸围是75cm，上胸围是90cm，那么：
罩杯尺寸 = 上胸围 - 下胸围 = 90cm - 75cm = 15cm
因此，你的罩杯尺寸为C罩杯，胸罩型号为75C。
建议你在购买内衣时，先测量好自己的下胸围和上胸围，然后根据上述方法计算罩杯尺寸，并参考尺码表选择合适的胸罩型号。如果乳房下垂，可以先将乳房推高至正常位置后再进行测量，以确保测量的准确性。