清洁双手和面部
在佩戴眼罩前，请先用肥皂和温水洗手，确保双手清洁。同时，也要确保脸部和眼部皮肤干净，如果是为了睡眠目的，建议在卸妆和洁面后使用眼罩。
检查眼罩
确保眼罩干净、干燥且没有破损。如果发现眼罩有问题，请及时更换。
正确佩戴眼罩
轻轻地将眼罩放在眼睛上，确保边缘完全覆盖眼窝，但不要对眼球施加过大压力。避免压迫眼睛，特别是睫毛。
调整眼罩位置
佩戴眼罩后，可适当调整其位置，确保完全遮住眼睛，同时不会影响舒适度。可以轻轻按压眼罩两侧，以确保其稳定性。
调整松紧度
根据个人感觉，适当调整眼罩的松紧度，使其既贴合舒适又不会过紧。避免眼罩过紧导致不适或影响血液循环。
定期清洁
定期清洁眼罩，保持卫生，防止细菌滋生。根据使用频率和眼罩的材质选择合适的清洁方法，如用水清洗、用中性洗涤剂或酒精擦拭等。
遵循医嘱
如果在使用过程中感到不适，应立即停止使用，并咨询医生的建议。特别是对于医用眼罩，更应严格按照医生的指导使用。
通过以上步骤，可以确保眼罩正确佩戴，既起到保护眼睛的作用，又能确保佩戴的舒适度和卫生。